Lääkeyrttejä kotona: käytännön opas

Ikkunalaudalle, parvekkeelle tai muutamalle neliömetrille puutarhaa mahtuu pieni apteekki tuttuja kasveja. Kamomilla, piparminttu, sitruunamelissa, kehäkukka, punahattu, salvia, timjami ja inkivääri kasvavat kaikki hyvin astioissa, ja jokaisella on pitkä historia kotikäytössä teenä, kurkkukiven vedenä, hauteena tai keittiömausteena. Seuraavassa kerrotaan, mikä kukin kasvi on, miten sitä perinteisesti valmistetaan, mitä nykytutkimus on itse asiassa tutkinut ja missä varoitukset piilevät. Tämä on viiteaineisto yrttien kasvattamiseen ja käyttöön, ei syy korvata lääketieteellistä hoitoa.

Mitä tutkimus osoittaa ja kuinka vahvaa näyttö on

Yrttilääkintä on kirjoa. Joitakin kasveja on tutkittu pienissä ihmiskokeissa; toiset nojaavat lähinnä laboratoriotutkimuksiin ja vuosisatojen perinteiseen käyttöön. Mikään alla olevista yrteistä ei ole sairauden hoito, eikä mitään niistä tule käyttää määrättyjen lääkkeiden sijaan.

Kamomilla (Matricaria chamomilla) on tutkittu lievän ruoansulatusvaivan ja ennen nukkumaanmenoa ilmenevän levottomuuden yhteydessä. Katsaukset kuvaavat pieniä, laadultaan vaihtelevia kokeita; näyttö on vaatimatonta, ja useimmissa tutkimuksissa on käytetty standardoituja uutteita kotona kasvatettujen kukkien sijaan. Kuppi kamomillateetä on lempeä, hyvin siedetty rituaali, mutta se ei ole unettomuuden tai ahdistuneisuushäiriön hoito.

Piparminttu (Mentha × piperita) on ryhmän vahvin näyttö ruoansulatusvaivoihin. Enteropäällysteisiä piparminttuöljykapseleita on tutkittu ärtyvän suolen oireyhtymän oireisiin, ja useat pienet kokeet viittaavat hyötyyn kouristuksissa ja turvotuksessa. Piparminttuteetä itsessään ei ole tutkittu samalla tasolla, ja tee on lähinnä oloa helpottava keino, ei hoito.

Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on tutkittu pienissä kokeissa levottomuuden, matalan mielialan ja unen laadun yhteydessä, usein yhdessä muiden yrttien kanssa. Tulokset ovat ristiriitaisia ja tutkimukset pieniä. Perinteinen käyttö rauhoittavana iltateenä on järkevää; väitteet masennuksen lievittämisestä eivät saa tukea.

Kehäkukka (Calendula officinalis) on tutkittu lähinnä paikallisvalmisteena lievään ihon ärsytykseen ja hitaasti paraneviin naarmuihin. Useat pienet kokeet viittaavat siihen, että se voi auttaa lievien haavojen ja ihottuman rauhoittamisessa, mutta näyttö on rajallista ja valmisteet vaihtelevat. Se ei ole infektion tai ihosairauden hoito.

Punahattu (Echinacea purpurea, E. angustifolia) on tutkittu flunssan yhteydessä, ja tulokset ovat aidosti ristiriitaisia. Joidenkin kokeiden mukaan flunssaoireet lyhenevät hieman, kun valmistetta otetaan varhain; toisissa eroa ei havaita. Katsaukset päätyvät siihen, että näyttö on epäjohdonmukaista. Se ei ole infektion hoito eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa vakavassa sairaudessa.

Salvia (Salvia officinalis) on tutkittu kurkkukivun kurkkukivenä ja vaihdevuosien kuumina aaltoina, ja pienet kokeet viittaavat mahdolliseen hyötyyn. Näyttö on alustavaa. Salvia on myös keittiöyrtti, eivätkä keittiömäärät vastaa väkeviä uutteita.

Timjami (Thymus vulgaris) sisältää tymolia, jolla laboratoriotutkimusten mukaan on antimikrobista aktiivisuutta. Ihmiskokeita on vähän, ja perinteinen käyttö on lähinnä kurkkukivenä tai höyryhengityksenä tukkoiseen nenään. Laboratoriolöydökset eivät suoraan tarkoita hoitoa.

Inkivääri (Zingiber officinale) on ryhmän johdonmukaisin näyttö. Pienten kokeiden katsaukset viittaavat siihen, että se voi auttaa pahoinvoinnissa, mukaan lukien matkapahoinvointi ja raskauden pahoinvointi, annoksilla, joita on yleisesti tutkittu noin 1 g päivässä. Se ei ole ruoansulatuskanavan sairauden hoito eikä korvaa lääkärin määräämää pahoinvointilääkettä.

Kunkin yrtin kasvattaminen kotona

Useimmat näistä kasveista ovat vaatimattomia. Tärkeimmät muuttujat ovat valo, vedenpoisto ja kastelu.

Kamomilla kasvatetaan siemenistä, kylvetään suoraan keväällä. Se viihtyy täydessä auringossa ja kevyessä, hyvin vettä läpäisevässä maassa. Se kylväytyy helposti itsestään, joten kasvusto palaa yleensä joka vuosi. Korjaa kukat, kun ne ovat täysin auenneet, ja kuivaa ne lämpimässä, ilmavassa ja pimeässä paikassa.

Piparminttu kasvatetaan pistokkaasta tai juurakon jaosta, ei siemenistä. Se leviää voimakkaasti rönsyjen avulla, joten se kuuluu ruukkuun, myös maahan istutettuna. Puolivarjo sopii sille. Leikkaa varret ennen kukintaa voimakkaimman lehden saamiseksi.

Sitruunamelissa on myös leviävä ja parasta pitää astiassa. Se sietää puolivarjoa ja vaatii säännöllistä leikkausta pysyäkseen lehtevänä. Korjaa lehtiä kasvukauden ajan ja kuivaa tai pakasta ne.

Kehäkukka kylvetään siemenistä keväällä tai syksyllä. Se haluaa aurinkoa ja tavallista maata. Poimi kukinnot kuivana aamuna ja kuivaa ne kokonaisina.

Punahattu on kestävä monivuotinen kasvi, joka kasvatetaan siemenistä tai taimesta. Se tarvitsee aurinkoa ja hyvin vettä läpäisevän paikan, ja sen juurtuminen kestää yhden tai kaksi kautta. Sekä juurta että maanpäällisiä osia käytetään perinteisesti; juuret nostetaan syksyllä.

Salvia on puuvartinen monivuotinen kasvi, joka viihtyy täydessä auringossa ja niukassa, hyvin vettä läpäisevässä maassa. Se ei pidä märästä juuristosta. Korjaa oksia läpi vuoden ja leikkaa kukinnan jälkeen, jotta se ei veny liikaa.

Timjami on matalakasvuinen monivuotinen kasvi, joka tarvitsee aurinkoa, karkeaa maata ja hyvää vedenpoistoa. Se viihtyy kuivempana kuin märkänä. Leikkaa varsia tarpeen mukaan; maku on voimakkain ennen kukintaa.

Inkivääri kasvatetaan pulleasta juurakosta, jossa on näkyviä silmuja, istutetaan ruukkuun runsaaseen, hyvin vettä läpäisevään kompostiin. Se tarvitsee lämpöä, kosteutta ja epäsuoraa valoa, ja kestää useita kuukausia tuottaa käyttökelpoisen juurakon. Viileässä ilmastossa se on huonekasvi suurimman osan vuodesta.

Yrttien käyttö: teet, haudutukset ja keittiömäärät

Perinteinen valmistus on yksinkertaista, ja alla olevat määrät ovat niitä, joita yleisesti kuvataan kotikäytössä ja olemassa olevissa pienissä tutkimuksissa.

Tee tai haudute. Tavalliseen kuppiin käytetään 1–2 teelusikallista kuivattua yrttiä tai pieni kourallinen tuoreita lehtiä 200–250 ml:ssa juuri keitettyä vettä, haudutetaan peitettynä 5–10 minuuttia. Kamomilla, piparminttu, sitruunamelissa, salvia ja timjami valmistetaan kaikki näin. Kupin peittäminen pitää haihtuvat öljyt sisällä.

Kurkkukivi. Salviaa ja timjamia käytetään perinteisesti jäähdytettynä, väkevänä haudutteena kurkkukivenä. Yleinen kotimitta on 1–2 teelusikallista kuivattua lehteä kuppia kohden, haudutetaan 10 minuuttia ja jäähdytetään. Se on oloa helpottava keino kurkkukipuun, ei infektion hoito.

Höyryhengitys. Timjami tai piparminttu kulhossa kuumaa vettä, pyyhe pään päällä, on perinteinen tapa helpottaa tukkoista nenää. Siihen liittyy todellinen palovamman vaara, joten se ei sovi lapsille ja se on tehtävä varoen.

Paikalliskäyttö. Kehäkukka haudutetaan perinteisesti öljyyn tai valmistetaan voiteeksi lieviin naarmuihin ja kuivaan ihoon. Käytä vain iholle tarkoitettuja valmisteita ja tee ensin ihotesti.

Inkivääri. Ruoanlaitossa inkivääriä käytetään vapaasti. Pahoinvointia koskevissa tutkimuksissa yleisesti käytetyt annokset ovat noin 1 g päivässä kuivattua inkivääriä, usein jaettuna pienempiin annoksiin. Älä ylitä sitä, mitä pakkausseloste tai kliinikko suosittelee.

Punahattu. Kokeissa on yleisesti käytetty standardoituja uutteita, usein useita satoja milligrammoja päivässä, otettuna flunssan ensimmäisten oireiden ilmaantuessa. Kotitekoiset tinktuurat eivät ole standardoituja, joten vaikuttavan yhdisteen määrä on tuntematon.

Sivuvaikutukset, yhteisvaikutukset ja ketkä eivät saa käyttää näitä yrttejä

Yrtit eivät ole automaattisesti lempeitä siksi, että ne ovat kasveja. Seuraavat varoitukset ovat tärkeimpiä.

Kamomilla. Vältä, jos olet allerginen mykerökukkaisille kasveille (pujo, kehäkukka, krysanteemi). Se voi vaikuttaa varfariiniin ja muihin verenohennuslääkkeisiin. Suuria määriä ei suositella raskauden aikana.

Piparminttu. Piparminttuöljykapseleita ei tule ottaa, jos sinulla on refluksi tai hiatus-tyrä, koska ne voivat pahentaa närästystä. Piparminttu voi vähentää mahan happoa ja voi vaikuttaa antasidien ja happoa vähentävien lääkkeiden kanssa. Vältä piparminttuöljyn antamista pienille lapsille ja pidä se poissa imeväisten kasvoilta.

Sitruunamelissa. Yleisesti hyvin siedetty. Se voi vaikuttaa kilpirauhaslääkkeisiin ja rauhoittaviin lääkkeisiin, ja sitä tulee käyttää varoen yhdessä määrättyjen rauhoittavien tai kilpirauhaslääkkeiden kanssa.

Kehäkukka. Paikalliskäytössä tee ensin ihotesti. Vältä syvissä tai tulehtuneissa haavoissa, äläkä käytä sisäisesti raskauden aikana.

Punahattu. Vältä autoimmuunisairauksissa ja immunosuppressantteja käyttävillä, koska se voi stimuloida immuunijärjestelmää. Se voi vaikuttaa joidenkin maksan kautta metaboloituvien lääkkeiden kanssa. Sitä ei suositella raskauden tai imetyksen aikana ilman lääkärin neuvoa. Vältä, jos olet allerginen mykerökukkaisille kasveille.

Salvia. Keittiömäärät ovat turvallisia. Väkeviä salviauutteita ja suuria määriä salviateetä ei suositella raskauden aikana, koska salvia sisältää tujonia, ja se voi vaikuttaa epilepsialääkkeisiin ja diabeteslääkkeisiin. Vältä lääkinnällisiä annoksia imetyksen aikana, koska se voi vähentää maidontuotantoa.

Timjami. Keittiökäyttö on turvallista. Timjamiöljyä ei tule ottaa sisäisesti eikä levittää laimentamattomana iholle. Lääkinnällisistä annoksista raskauden ja lasten yhteydessä tulee keskustella kliinikon kanssa.

Inkivääri. Yleisesti käytetyissä määrissä inkivääri siedetään hyvin. Se voi vaikuttaa varfariiniin ja muihin verenohennuslääkkeisiin sekä diabeteslääkkeisiin. Suuret annokset voivat aiheuttaa närästystä. Sappikivipotilaiden tulee kysyä neuvoa ennen lääkinnällisten määrien ottamista.

Yleiset säännöt. Jokaisen, joka käyttää reseptilääkkeitä, on raskaana tai imettää, sairastaa jotakin sairautta tai valmistautuu leikkaukseen, tulee keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään yrtin aloittamista. Älä lopeta tai muuta määrättyä lääkitystä ilman määräävää lääkäriä. Lapsille ei tule antaa lääkeyrttejä ilman ammattilaisen neuvoa. Positiivinen tunnistaminen on tärkeää: kasvata merkityistä siemenistä tai taimista, äläkä koskaan kerää villikasvia, ellei sitä ole tunnistettu varmasti. Joillakin kasveilla on myrkyllisiä kaksoiskappaleita.

Yleisiä virheitä, myyttejä ja mitä nämä yrtit eivät voi tehdä

Myytti: väkevä tee on vahvempaa lääkettä. Enemmän yrttiä ei tarkoita enemmän hyötyä, ja se lisää sivuvaikutusten mahdollisuutta. Pysy yleisesti käytetyissä määrissä.

Myytti: kotona kasvatettu tarkoittaa turvallista. Voimakkuus vaihtelee kasvista ja kaudesta toiseen, joten kotitekoinen valmiste on arvaamaton. Kaupalliset tuotteet on standardoitu syystä.

Myytti: yrtit voivat korvata määrätyn lääkkeen. Ne eivät voi. Kamomilla ei hoida ahdistuneisuushäiriötä, piparminttu ei hoida ärtyvän suolen tautia, punahattu ei hoida infektiota eikä inkivääri korvaa määrättyä pahoinvointilääkettä. Nämä kasvit voivat tukea oloa ja rutiinia, ja se on näytön rehellinen raja.

Virhe: yhteisvaikutusten huomiotta jättäminen. Verenohennuslääkkeet, kilpirauhaslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, epilepsialääkkeet, diabeteslääkkeet ja immunosuppressantit ovat ryhmiä, joissa yhteisvaikutuksia esiintyy useimmin. Kerro apteekkihenkilökunnalle jokaisesta käyttämästäsi yrtistä.

Virhe: kerääminen ilman tunnistamista. Väärä tunnistaminen on vakavin riski kotimaisessa yrttilääkinnässä. Kasvata tunnetuista siemenistä, merkitse ruukut äläkä arvaa.

Virhe: yrttien antaminen lapsille. Lapset eivät ole pieniä aikuisia. Piparminttuöljy, lääkinnälliset määrät salviaa ja väkevät timjamivalmisteet eivät sovi pienille lapsille.

Kahdeksan yrtin vertailu yhdellä silmäyksellä

Muutaman yrtin kasvattaminen kotona on vaatimatonta ja miellyttävää. Kasvit ovat helppoja, teet halpoja ja illan kupillisen rituaalilla on arvonsa sinänsä. Sitä ne eivät ole: korvaa diagnoosia, määrättyä lääkettä tai keskustelua kliinikon kanssa. Kasvata niitä, käytä niitä yleisesti kuvatuissa määrissä ja pidä turvallisuussäännöt mielessä.