Baya de Acai: Nutrición, Bowls y Afirmaciones de Pérdida de Peso
La baya de acai explicada: qué contiene la fruta, cómo se vende como puré o polvo, qué sugiere la investigación, el azúcar en los bowls y quién debe evitarla.
Hierbas, superalimentos y remedios caseros, con la evidencia
Del huerto y la despensa, con la evidencia
Guías sobre superalimentos, hierbas y remedios caseros tradicionales: qué es cada planta o polvo, qué contiene realmente, qué muestra la investigación y dónde está la precaución.
Empieza por lo que necesitas
Cuatro secciones, cada una abre con la guía que cubre lo esencial.
Superalimentos
Moringa, espirulina, chlorella, maca, acai, goji y polvos verdes: de dónde viene cada uno, qué contiene, cómo usarlo y quién debería evitarlo.
8 guías
Hierbas
La berberina y sus efectos secundarios, el gymnema y las hierbas que vale la pena cultivar en casa: uso tradicional, investigación moderna, cantidades e interacciones.
5 guías
Remedios caseros
Tos, ardor de estómago, dolores de cabeza, fiebre del heno, sueño y ansiedad: los remedios a los que la gente recurre, cuáles tienen evidencia y las señales que indican que hay que ir al médico.
6 guías
Azúcar en sangre
Qué significan las cifras, los alimentos y hábitos con mejor respaldo, lo que los suplementos afirman frente a la evidencia, y por qué nunca se cambia la medicación por cuenta propia.
4 guíasNuevas guías
Berberina: efectos secundarios e interacciones
La berberina es un compuesto vegetal amarillo estudiado para el azúcar en sangre. Conoce sus efectos secundarios digestivos, interacciones y quién debe evitarla.
Berberina: qué es, beneficios y cómo tomarla
La berberina es un compuesto vegetal amarillo estudiado para el azúcar y el colesterol. Conoce qué muestra la investigación, las dosis y quién debe evitarla.
Berberina para adelgazar: qué dice la investigación
La berberina es un alcaloide vegetal amarillo que se vende para adelgazar. Esto es lo que midieron los ensayos, cómo se usa y quién debería evitarla.
Alimentos que ayudan a mantener estable el azúcar en sangre
Descubre qué alimentos elevan el azúcar en sangre lentamente, cómo funciona el índice glucémico y qué dice la investigación sobre la canela y el vinagre.
Clorela vs espirulina: qué dice la evidencia
La clorela y la espirulina son algas verdes en polvo, pero difieren en pared celular, nutrientes y evidencia. Conoce formas, dosis y seguridad.
Baya de goji: beneficios, usos y quién debe evitarla
Una referencia serena sobre la baya de goji: qué contiene, cómo se consume, qué sugiere la investigación sobre la vista y las precauciones con la warfarina.
Natural no significa inofensivo. Conocer la diferencia es lo importante.
Read the berberine guideSuperalimentos y polvos
Moringa, espirulina, chlorella, maca, acai, goji y polvos verdes: de dónde viene cada uno, qué contiene, cómo usarlo y quién debería evitarlo.
Baya de Acai: Nutrición, Bowls y Afirmaciones de Pérdida de Peso
La baya de acai explicada: qué contiene la fruta, cómo se vende como puré o polvo, qué sugiere la investigación, el azúcar en los bowls y quién debe evitarla.
Clorela vs espirulina: qué dice la evidencia
La clorela y la espirulina son algas verdes en polvo, pero difieren en pared celular, nutrientes y evidencia. Conoce formas, dosis y seguridad.
Baya de goji: beneficios, usos y quién debe evitarla
Una referencia serena sobre la baya de goji: qué contiene, cómo se consume, qué sugiere la investigación sobre la vista y las precauciones con la warfarina.
Hierbas y extractos de plantas
La berberina y sus efectos secundarios, el gymnema y las hierbas que vale la pena cultivar en casa: uso tradicional, investigación moderna, cantidades e interacciones.
Berberina: efectos secundarios e interacciones
La berberina es un compuesto vegetal amarillo estudiado para el azúcar en sangre. Conoce sus efectos secundarios digestivos, interacciones y quién debe evitarla.
Berberina: qué es, beneficios y cómo tomarla
La berberina es un compuesto vegetal amarillo estudiado para el azúcar y el colesterol. Conoce qué muestra la investigación, las dosis y quién debe evitarla.
Berberina para adelgazar: qué dice la investigación
La berberina es un alcaloide vegetal amarillo que se vende para adelgazar. Esto es lo que midieron los ensayos, cómo se usa y quién debería evitarla.
Remedios caseros para molestias cotidianas
Tos, ardor de estómago, dolores de cabeza, fiebre del heno, sueño y ansiedad: los remedios a los que la gente recurre, cuáles tienen evidencia y las señales que indican que hay que ir al médico.
Remedios naturales para la alergia: qué ayuda con la fiebre del heno
Alergia: lavados nasales con suero, butterbur, quercetina, control de la exposición y el mito de la miel local, y cuándo la fiebre del heno requiere médico.
Remedios naturales para la tos: qué dice la evidencia
Miel, vapor, tomillo y gárgaras de agua con sal: qué remedios naturales para la tos tienen investigación detrás, cómo usarlos y cuándo ver al médico.
Remedios naturales para el dolor de cabeza: qué funciona y qué no
Explora remedios naturales para el dolor de cabeza, desde la hidratación hasta el aceite de menta. Conoce qué respalda la investigación y las señales de alerta.
Azúcar en sangre y presión arterial
Qué significan las cifras, los alimentos y hábitos con mejor respaldo, lo que los suplementos afirman frente a la evidencia, y por qué nunca se cambia la medicación por cuenta propia.
Alimentos que ayudan a mantener estable el azúcar en sangre
Descubre qué alimentos elevan el azúcar en sangre lentamente, cómo funciona el índice glucémico y qué dice la investigación sobre la canela y el vinagre.
Hipoglucemia: qué es y qué comer
La hipoglucemia explicada: umbrales generales, síntomas, la regla 15-15, alimentos que suben la glucosa, quién corre más riesgo y cuándo es una emergencia.
Cómo bajar el azúcar en sangre: alimentación, movimiento y hábitos
Cómo afectan la alimentación, el movimiento, el sueño y el estrés al azúcar en sangre: rangos de referencia y cuándo buscar atención urgente.